, , ,

ALUMNOS CON TDAH Y SU (SOBRE)ESFUERZO COMO CAMINO PARA CONSEGUIR LOS OBJETIVOS

0001

Seguro que alguna vez has escuchado de cerca la frase: “esfuérzate más”, o dicha de otra manera:“necesita más esfuerzo”; y seguro que las primeras veces han sido en las etapas de primaria y secundaria, aquellas que cursan con el desarrollo bio-psico-social del niño, y por tanto pueden dejar huella de cara a la etapa adulta si no se cuenta con una autoestima fortalecida.

La mayoría de los casos con los que trabajamos en Educ-at cursan con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) o presentan sintomatología sin llegar al diagnóstico, pero casi todos ellos se asemejan en manifestar dificultades atencionales las cuales les penalizan en el sistema escolar actual. Un sistema escolar imperante con un formato de clases teóricas, donde el alumno es el oyente, no debe levantarse de su asiento, y se tiene que automotivar para tener una escucha activa durante horas.

Estos menores con TDAH al llegar a su casa, y debido al pobre aprovechamiento de las clases, tienen que reponerse a pesar de la jornada “laboral” y entender la teoría que no han entendido en clase, hacer ejercicios, incluso estudiar para el examen del día siguiente. Esas dificultades atencionales, las distracciones (internas y externas) que presentan y lo que les cuesta inhibirlas y reconducirlas, junto con el cansancio acumulado por el esfuerzo mantenido que deben de hacer, les conllevan cierta pérdida de tiempo hábil. Si sumamos las 8 horas de colegio, más las 4 horas de la tarde que utilizan para la tarea de casa, contamos con 12 horas de trabajo, que aprovechadas o no, tienen que estar dedicadas a lo escolar.

Por tanto, aquellas personas que les digan que tienen que esforzarse más, estarán siendo generalmente injustos con ellos, por no entender sus dificultades y por no valorar lo que ya están haciendo.

Con el fin de crear conciencia y que cada vez quede menos para que esto deje de ocurrir, os dejamos este decálogo con diez pautas para valorar su esfuerzo y animarles a seguir en los momentos de bloqueo:

1. Empatiza y refuerza positivamente lo que ya sí están haciendo: es importante entender que ellos tienen la sensación de que están haciendo todo lo que pueden, ocurriendo que a veces no se les reconoce esa labor y sólo se les exige más.

2. Muéstrales la realidad objetiva: en muchas ocasiones, ante la incongruencia de la exigencia externa y la sensación interna de saturación, los menores piensan que no merece la pena seguir estudiando. Tienen la sensación de indefensión, de que hagan lo que hagan no va a servir. Haced un listado de cosas objetivas que se están haciendo hasta ahora y que hay que mantener hasta el final para conseguir el objetivo.

3. Recurre a experiencias de éxito: debido a la carga emocional, les resulta difícil recordar episodios anteriores en los que lograron sus metas. Aprovecha para recordárselos y desmontar sus teorías negativas del momento.

4. Dale tiempo para expresar su frustración: necesitan gestionar esa emoción que les está frenando.

5. Stop, ¡para!: muchas veces, ante el bloqueo, lo mejor es parar, tomar aire, salir a la calle para organizar la mente y volver a la tarea. No es perder tiempo, es aprovechar lo que queda con las pilas cargadas.

6. Pídele que, junto a ti, también reflexione en voz alta y busque soluciones a esta situación. Sus alternativas son igual de válidas e importantes.

7. La importancia de la palabra: el hecho de cómo nos hablamos, guía nuestra emoción y nuestro comportamiento. Por tanto, haced conscientes todas las ideas distorsionadas que pueden salir de esta situación: “no voy a ser capaz”, “nunca es suficiente”, “es imposible”. Tienden a catastrofizar o polarizar la realidad. Por cada pensamiento dañino, dos positivos.

8. Fomenta el desarrollo de otras áreas vitales: los menores son mucho más que el área académica. Necesitan desconectar del colegio, y hacer deporte o actividades de ocio en familia y con amigos son una buena opción.

9. Informa a los profesores: muchas veces los centros educativos no son conscientes de cómo afectan el día a día y sus comentarios a los alumnos. Ellos también pueden y deben ayudar a su alumno de manera individualizada.

10. Agradece. Si has conseguido aplicar alguna de las pautas aquí presentes, significa que has podido entablar una conversación profunda con ese niño o alumno que tenía un problema. Dale las gracias por haber compartido eso contigo, fomentarás un buen vínculo y mayor confianza para futuras ocasiones.

Todos los que formamos parte de las áreas de influencia de nuestros menores podemos ayudarles en mayor o menor medida, por tanto padres, familiares, profesionales de la salud, educación y deporte, amigos, etc… sigamos ayudando a crecer.

Laura Martín

Psicóloga de Educ-at

educatdah.com

 

/6.361 Comentarios/por
6361 comentarios
  79. melbet apk uptodown Dice:

    I blog often and I genuinely appreciate your content. Your article has truly peaked my interest.
    I am going to take a note of your blog and keep checking for new information about once a week.
    I subscribed to your RSS feed too.

    My site; melbet apk uptodown

  121. ttimitdar Dice:

    На сайте https://daina-art.ru/ вы сможете заказать слэбы натуральных камней, которые используются для самых разных целей декорирования интерьера, в том числе, оформления барной стойки. Все изделия необычные, привлекательные, а потому украсят любое помещение. Ознакомьтесь с последними коллекциями, которые созданы высококлассными дизайнерами. Для того чтобы оценить, как они смотрятся в работе, посмотрите портфолио, которое показывает мастерство работников. Закажите обратный звонок для получения консультации.

  124. ergmaloona Dice:

    На сайте https://gbisp.ru можно приобрести ЖБИ, которые применяются в самых разных сферах строительства. Полный перечень продукции включает: сваи, колонны, балки перекрытия, плиты ограждения, цокольные панели, бетонную смесь, различные материалы и многое другое. Производственные мощности позволяют получить необходимый результат быстро и отличного качества. Штат укомплектован высококлассными специалистами, которые знают все технологические процессы. Имеется огромный ассортимент товаров для промышленного, гражданского, мостового строительства.

  125. nacsithutty Dice:

    Accept Dash Payments https://plisio.net/accept-dash is a crypto payment gateway that lets you accept Dash payments with a powerful API, e-commerce plugins and other solutions for collecting payments. Plisio users will now be able to use Dash for payments across a range of eCommerce sites and online merchants.

  143. wglenCycle Dice:

    На сайте https://gidfinance-ru.ru можно воспользоваться конвертером, узнать курс валют. Этот сервис является лучшим для того, чтобы быстро переводить валюту. И самое главное, что это абсолютно безопасно, ведь все данные приходят в зашифрованном виде, а это значит, что не попадут третьим лицам. Поэтому вы можете осуществлять переводы, не переживая. Калькулятор работает с большинством денежных единиц мира. Важным моментом является то, что информация о котировках регулярно обновляется, что позволит всегда держать вас в курсе изменений.

  150. plogindub Dice:

    На портале https://relistic.ru закажите профессиональную разработку сайтов, ведение маркетплейсов, аэросъемку, а также 3Д моделирование. В штате трудятся компетентные сотрудники с большим опытом, а потому они точно знают, как сделать так, чтобы клиент остался доволен результатом. Программисты, операторы, дизайнеры, маркетологи – это специалисты, которые знают, как получить отличный результат. Все услуги оказываются на совесть, по доступной стоимости. За несколько лет работы ни одного недовольного клиента.

  151. uncanBlumb Dice:

    Want to accept crypto payments on Magento? https://plisio.net/magento-accept-crypto payment gateway provides a simple solution for any business using Magento. Magento is an e-commerce platform enabling individuals and businesses to create online store or add those to existing websites. As a SaaS based platform, Magento can add online stores to any existing websites. However, Magento has been criticised for not being an end-to-end CMS platform. Plisio.net enables your store to accept payments in cryptocurrencies and receive payments instantly in your business account in crypto.

  168. ceareapalk Dice:

    На сайте https://auto-parad.ru/ имеется содержательная, экспертная информация, которая касается правил эксплуатации автомобилей различных марок, года выпуска. Есть интересные и любопытные материалы, которые помогут быстро завести автомобиль зимой, починить трансмиссию, правильно выбрать незамерзайку или решить проблему быстрого разряда аккумулятора. Все статьи написаны экспертами, поэтому они достоверные, актуальные и действительно помогают справиться даже с самыми сложными задачами. Это позволит не обращаться за дорогостоящей профессиональной помощью.

  175. icwtimcix Dice:

    На сайте https://jobgirl24.ru/ есть интересная, несложная работа для девушек самого разного возраста. Если вам больше не хочется жить на скромное жалованье, отказывать себе в дорогих покупках, то скорей обращайтесь по объявлению, чтобы уже сегодня приступить к работе. Это ваш шанс начать получать хорошие деньги и позволить себе большее. При этом гарантированы ежедневные выплаты. Работа в сфере развлечений, вас ожидает дружный коллектив. Теперь вы сможете заработать на новую машину и отпуск в других странах.

  176. ostsucrwaw Dice:

    На сайте https://profexpertisa.ru можно заказать различные типы экспертиз проектной документации. Делая выбор в пользу негосударственной компании, вы получаете возможность сэкономить время и даже средства. При этом результат вы получите максимально быстро. В компании «ПРОФЭКС» работают лучшие, высококлассные специалисты, которые знают все нюансы, поэтому при необходимости дадут рекомендации заказчику. Они оказывают помощь во всех аспектах. Сотрудники готовы выполнить экспертизу разной сложности, все они прошли аттестацию.

  177. versprraity Dice:

    Daily analysis on the website: https://iranforexbroker.org/ Choosing a Forex broker for Iranians. Generally, it is possible to choose a company for trading independently, study all broker websites, get familiar with the trading conditions, estimate the level of spreads and quality of orders execution, deposit and withdrawal of funds. It may take a long time which can be spent for trading or for learning the basics of trading. On our website we have compiled a rating of forex brokers, where we have listed the main conditions that are worth paying attention to.

  193. cek rtp slot online Dice:

    Halo para pencari cek rtp slot pragmatic, kali ini kami ingin mengenalkan gelek4d adalah
    situs website dengan layanan link cek rtp slot pragmatic live hari
    ini pasti maxwin x5000 wajib kamu putar dengan trik
    rahasia 138 dijamin mudah menang. Pertama kali yang bisa Anda lakukan untuk cek rtp slot hari ini
    sesering mungkin dengan memanfaatkan cara cek rtp slot pragmatic yang terkandung
    dalam akun gacor yang dimiliki Gelek4D.

    Cek rtp slot pragmatic sendiri terbagi seperti Manual
    Spin, Spin Cepat dan Turbo spin ini nanti bisa membantu Anda agar bisa memecahkan maxwin dalam waktu cepat.
    Dengan mengikuti info link cek rtp slot online rtp slot
    pragmatic live hari ini pasti maxwin x5000 gampang menang, dijamin kecanduan.

    Jika strategi cek rtp slot pragmatic live hari ini pasti maxwin x5000 yang
    Anda gunakan pada permainan zeus tidak akan sama dengan strategi
    cek rtp slot pragmatic live hari ini pasti
    maxwin x5000 yang anda gunakan pada permainan slot 777, starlight princess dan higgs domino.
    Dalam mengerjakan pola dan trik taruhan, beberapa pemain memang mengerjakan ada keterpaksaan untuk menentukan nominal hingga Anda bisa bebas ketika bertaruh dengan nominal yang tinggi.

  195. adjmaFes Dice:

    На сайте https://mosaic-pool.ru/ можно оставить заявку на проектирование, а также строительство бассейнов в самом разном стилевом исполнении. Высококлассные сотрудники занимаются комплексным оснащением, а также их обслуживанием. Здесь же можно заказать монтаж стеклянной мозаики и приобрести ее в нужном количестве и в любое время. Предприятие реализует качественную и антиаллергенную химию. В разделе представлена интересная тематическая информация. Компания находится на рынке более 10 лет, поэтому никогда не подводит.

  202. outizchind Dice:

    Закажите строительство, проектирование, а также обслуживание бассейнов в городе Сочи. Также осуществляется продажа, кладка мозаики из стекла. На сайте https://mosaic-pool.ru/ можно ознакомиться со всеми оказываемыми услугами, а также расценками. При необходимости вы всегда сможете позвонить по указанному телефону и задать все интересующие вопросы. Вам доступна профессиональная консультация. Компетентные сотрудники готовы построить бассейн любой сложности и в соответствии с предпочтениями.

  204. ialiawed Dice:

    На сайте https://optimizator.su/ вы сможете ознакомиться с вариантами оптимизации и продвижения сайта. Сайт оптимизатор – это удобные и выгодные предложения для продвижения сайтов в ТОП Яндекса или Google. Над вашим сайтом будут работать опытные оптимизаторы нашей команды. У нас есть опыт продвижения сотен тематик и бизнесов.

  220. ophectox Dice:

    На сайте https://www-5ka-ru-cards.ru/ вы сможете подать заявку для того, чтобы устроиться на работу в один из магазинов сети «Пятерочка». Если вы уже являетесь сотрудником компании, то можете зайти в свой личный кабинет и изучить привилегии и все возможности. Есть любопытная информация про бонусную карточку, о том, как ее зарегистрировать, какие бонусы она дает и как получить. Имеются данные про генеральных директоров торговой сети и многое другое. Ознакомьтесь с информацией для того, чтобы узнать больше о своем любимом магазине.

  227. clairoquork Dice:

    На сайте http://xn--j1ahfffa1f.xn--p1ai/ можно заказать промышленные резервуары, а также различное емкостное оборудование, выполненное из современных, прочных материалов. За счет этого прослужит очень долго. Резервуары могут быть произведены по типовому проекту либо по эскизу заказчика и точно в оговоренное время. Для вас действуют доступные расценки, организуется доставка до объекта, на всю продукцию распространяются гарантии. При необходимости будет предоставлена профессиональная консультация.

  229. onlitechush Dice:

    Annehmen Ethereum Classic https://plisio.net/accept-ethereum-classic ist ein Krypto-Zahlungsgateway, mit dem Sie ETC-Zahlungen mit einer leistungsstarken API, E-Commerce-Plugins und anderen Losungen zum Einziehen von Zahlungen akzeptieren konnen. Plisio-Benutzer konnen nun Ethereum Classic fur Zahlungen auf einer Reihe von E-Commerce-Websites und Online-Handlern verwenden.

  244. handkBor Dice:

    На сайте https://genshin.guru/ представлена исчерпывающая и интересная информация по игре Genshin Impact. Здесь имеются ценные и нужные материалы, которые касаются персонажей, оружия, артефактов, монстров, торговцев и многого другого. Есть отдельные гайды по игре, которые помогут больше о ней узнать. Для поиска нужной информации просто введите слово в поле, после чего система подберет для вас варианты. Регулярно на портале появляются новые публикации, ознакомиться с которыми будет интересно и вам.

  245. Selot5000 Dice:

    Howdy! I know this is kind of off topic but I was wondering
    which blog platform are you using for this website?
    I’m getting tired of WordPress because I’ve had issues
    with hackers and I’m looking at options for another platform.

    I would be fantastic if you could point me in the direction of
    a good platform.

    Here is my web-site – Selot5000

  267. erhabcok Dice:

    Accept BNB Binance Coin Payments https://plisio.net/accept-binance-coin is a crypto payment gateway that lets you accept BEP-20 payments with a powerful API, e-commerce plugins and other solutions for collecting payments. Binance users will now be able to use BNB for payments across a range of eCommerce sites and online merchants.

  295. sinobCrype Dice:

    На сайте https://www.goodly-studio.com/ вы сможете заказать изысканные, роскошные картины, выполненные из натурального мха. Все они причудливой, интересной и несколько неожиданной формы, а потому найдут отклик в вашем сердце. Есть возможность сделать такое панно на заказ – оно обязательно впишется в концепцию помещения и разнообразит стиль. Можно выбрать аппликацию разной формы, ширины и высоты. Это не просто привлекательная вещь для украшения интерьера, а еще и красивый, ожидаемый подарок коллеге, близкому человеку на любой праздник.

  338. vlucinOperi Dice:

    На сайте https://nevahod.com/ приобретите билеты на водные экскурсии по величественному и роскошному Санкт-Петербургу. Устройте незабываемую прогулку на теплоходе, метеоре. Она подарит только положительные эмоции и приятные впечатления. На портале можно оплачивать покупки быстро, в режиме онлайн и абсолютно безопасно. Водный транспорт отходит каждые полчаса, поэтому прокатиться с ветерком можно даже сейчас. Если появились вопросы, то оператор ответит на них в течение нескольких минут в чате.

  353. OFFICE CLEANING Dice:

    Αfter ⅼooking іnto a numbeг off thhe blog posts оn your website, Ӏ honestly like youг techniqje оf blogging.
    Ι adⅾed it to my bookmark website lst ɑnd will be checking back in tһe neɑr future.
    Ⲣlease check ⲟut mʏ web site aas weol and tell me your opinion.

  385. sdililianere Dice:

    На сайте https://zemlegal.ru/ вы сможете узнать, как оформить техплан. Это, пожалуй, единственный документ, который обычный человек выполнить не сможет, здесь требуется инженерная подготовка в строительной области. Чтобы избежать дополнительных проблем, технический план лучше всего сразу заказывать у профессионалов компании «Земля и Право». Здесь же вам помогут с оформлением частного дома в целом, как в формате консультации, так и практической поддержки.

  450. seo book Dice:

    I truly love your site.. Great colors & theme. Did you make
    this website yourself? Please reply back as I?m looking to
    create my own site and want to know where you got this from or just what the theme is called.
    Thank you!

    Also visit my site; seo book

  452. anesmJen Dice:

    На сайте https://wefamily.online/ вы сможете приобрести качественную, модную и стильную женскую одежду различных размеров оптом. Она выполнена из антиаллергенных, приятных к телу материалов, а потому никогда не порвется и будет иметь презентабельный внешний вид. В разделе имеются как свитшоты, так и платья, джинсы, сарафаны, брюки – ассортимент удовлетворит даже самого притязательного покупателя. И самое главное, что вся продукция реализуется по доступной стоимости. Ваши клиенты останутся в восторге.

  454. lamolPet Dice:

    На сайте https://wefamily.online/ приобретите оптом качественную, красивую и модную одежду для прекрасных дам. Здесь находятся исключительно актуальные мировые тренды, которые помогут увеличить ваши продажи. Имеются платья на каждый день либо выходной, а также теплая, верхняя одежда, которая согреет в холодное время. На всю продукцию даются гарантии, установлены оптимальные расценки, чтобы приобрести все, что нужно можно было в любом количестве. Важным моментом является то, что ассортимент постоянно пополняется.

  456. chuprtrics Dice:

    На сайте https://kinotik.biz представлены сериалы, фильмы в огромном ассортименте и отличного качества. Вы сможете скачать их на свое устройство, чтобы потом пересматривать в любое время. Здесь имеется огромный выбор вариантов, которые скрасят ваш выходной день или вечер. Воспользуйтесь фильтром, чтобы подобрать наиболее подходящее решение. В разделе также есть и любимые многими турецкие сериалы, которые никому не дадут заскучать. Вас обрадует то, что регулярно на сайте появляются новинки, которые заслуживают вашего внимания. Все фильмы доступны с объемным звуком.

  457. walsmcor Dice:

    На сайте https://sklikivanie.ru/ закажите скликивание рекламы. В работе используются уникальные и проверенные технологии, которые помогут получить необходимый эффект. Такая методика поможет сделать так, чтобы ваш бизнес пошел в гору. При этом получится отодвинуть конкурентов на второй план. Это ваша возможность получить новую целевую аудиторию, повысить лояльность клиентов. Скликивание происходит по всему миру, а об оказанной услуге никто не узнает, потому как сотрудничество сохранится в тайне.

  458. imehoScorp Dice:

    На сайте https://www.blagoyug.ru вы сможете воспользоваться профессиональными услугами по озеленению территории. Компетентными и квалифицированными специалистами проводятся все необходимые ландшафтные работы. Здесь же приобретите качественные и свежие газоны. Все специалисты сертифицированные, а потому все работы будут выполнены на высоком уровне, в точно оговоренные сроки и по доступной стоимости. При необходимости вам будут даны рекомендации. Заказывайте услуги сейчас, чтобы получить ухоженный участок.

  471. ufulqTof Dice:

    Закажите высококлассный, профессиональный кузовной ремонт в компании, которая предоставляет все необходимые гарантии, а работы выполняет на высоком уровне и по разумной цене. Также доступен и выездной осмотр. Для этого необходимо позвонить по телефону, который находится на сайте http://kuzov43.ru Сотрудники компании выполняют ремонт самой разной сложности грузовых, легковых автомобилей, а также микроавтобусов. Для того чтобы получше ознакомиться с результатом, посмотрите примеры работ.

  473. lzabaanila Dice:

    На сайте http://profimaster58.ru имеется огромный выбор товаров, которые предназначены для активного отдыха, рыбалки. При этом каждый отыщет для себя товар в соответствии с интересами, финансовыми предпочтениями. В каталоге находятся подшипники, инструмент для оснастки, все для туризма и многое другое, что позволит провести время на природе с особой пользой. Есть разделы с хитами продаж, а также изделия, которые реализуются с хорошей скидкой и считаются выбором клиентов. Уточните график работы компании, а по телефону получите консультацию.

  475. debuffat Dice:

    На сайте https://faamru.com/ представлены качественные тяговые аккумуляторы. Они сертифицированные, надежные, а потому работают исправно в течение длительного времени. Не придется заменять несколько лет. Важным моментом является то, что все агрегаты поставляются от официального дистрибьютора, что позволяет избежать контрафактов. На всю продукцию установлены доступные и приемлемые расценки, а потому вы сможете совершить приобретение в любое время. Заявки обрабатываются максимально оперативно.

  476. sfirmscam Dice:

    На сайте https://www.consic.ru/oformlenie-zagranpasporta/oformlenie-zagranpasporta-srochno.html вы сможете воспользоваться профессиональной помощью компетентных специалистов в оформлении загранпаспорта на 10лет. Сотрудники помогут собрать все необходимые документы, чтобы вы не стояли в очереди и не томились в ожиданиях. Консультанты имеют огромный опыт работы, а потому знают, как провести все необходимые процедуры максимально быстро и качественно. Обращайтесь за услугой в эту компанию, как уже сделали сотни клиентов.

  477. neobeUncom Dice:

    На сайте https://grinderstz.com/ вы сможете заказать гриндеры «Левша». При этом все оборудование создано из высококачественных, надежных комплектующих, за счет чего оно наделено длительными сроками эксплуатации, безупречным качеством. Конструкция детально продумана, а потому и процесс эксплуатации оборудования очень прост и не предполагает каких-либо усилий. Аппараты можно доставить в любую точку России. Стоимость вас точно устроит. В интернет-магазине вы получаете возможность приобрести запчасти для гриндеров.

  478. learning about Permanent Lighting Dice:

    This iis verү attention-grabbing, You are an excessivelpy
    professional blogger. I’ｖe joined yoᥙr rss feed аnd ѕit up for searching for
    extra ⲟf your great post. Additionally, I have shared ʏoᥙr webb site іn my social networks

  479. apouhjed Dice:

    На сайте https://edu.ros-center.info/ запишитесь на курсы повышения квалификации. Практикуется дистанционная удобная форма занятий, чтобы пройти обучение смог каждый желающий и не отрываясь от учебы, работы. Обучение проводится высококлассными и лучшими преподавателями, которые подают информацию в доступной, понятной форме. По окончании обучения вы получите удостоверение государственного образца. Если и вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, то не откладывайте обучение.

  481. ymeltaTic Dice:

    На сайте https://kinotik.biz вы сможете скачать на мобильный телефон фильмы, популярные и самые модные сериалы, в том числе и турецкие. Все они в отличном качестве, с хорошим звуком и яркой, сочной картинкой, а потому точно понравятся каждому. Важным моментом является то, что просматривать все это вы сможете в дороге, пробке, на работе либо в перерыве между лекциями. Для того чтобы выбрать подходящий вариант, необходимо воспользоваться специальным фильтром. Вы сможете посмотреть фильмы в любой момент.

  483. fnoseLiale Dice:

    На сайте https://o-savva.ru/ вы сможете приобрести подъемники для больных людей, инвалидов. При создании каждой единицы оборудования сотрудники ориентируются на потребности людей с ограниченными возможностями. Именно поэтому вся продукция соответствует всем самым высоким требованиям. При этом если нужны консультации, то менеджеры их предоставят. Доставка агрегатов осуществляется по России, Москве и области. Важным моментом является то, что на все оборудование установлены доступные цены, предоставляются гарантии.

  484. conggsculp Dice:

    На сайте https://diet.mamame.ru/ вы сможете получить всю необходимую информацию, которая касается правильного питания, диет и того, как прийти в форму после родов. Здесь находится только интересная, актуальная информация, рекомендации от диетологов, которые не только помогут держать себя в форме, но и сохранить вес. Имеется и список продуктов для похудения, а также напитки, которые помогут быстро и эффективно сбросить вес. Заходите на сайт регулярно для того, чтобы почерпнуть полезную и нужную информацию.

  485. bwicoPrinc Dice:

    На сайте https://ketodieto.com/ представлена интересная, увлекательная и любопытная информация о том, что такое кето-диета, чем она полезна, какие продукты входят в систему питания. На портале представлено руководство для новичков, а также калькулятор калорий, низкоуглеводные рецепты, которые помогут добиться нужного эффекта. Кроме того, имеется меню на несколько дней – это позволит заранее спланировать питание. Вы можете принять участие в обсуждении. Так вы обменяетесь информацией с другими.

  486. eulavemula Dice:

    На сайте https://burstenstore.ru вы сможете приобрести всю необходимую продукцию для кондитеров: пищевые принтеры, пищевые ароматизаторы, чернила, красители и ингредиенты. Кроме того, в разделе есть упаковка для тортов и многое другое. Такая продукция поможет создать вкусный и ароматный десерт в 2 счета. Специально для вас установлены небольшие расценки, а доставка происходит в ограниченные сроки. Оплатить заказ получится наиболее комфортным способом. Заявки на покупку обрабатываются максимально быстро.

  487. canuGon Dice:

    На сайте https://www.dostavkasmesi.com/ можно приобрести все необходимое для ремонта, выполнения строительных работ: сухие смеси, штукатурку, шпатлевки, грунтовки, листовые материалы, кирпич, блоки, плиты, гидроизоляцию и многое другое. Вас ожидают доступные расценки. И самое главное, то вся продукция является сертифицированной, на нее есть гарантии. А потому она абсолютно безопасна в использовании. Проверьте это сами. Для получения профессиональной консультации позвоните по обозначенному номеру.

  488. kgrygNag Dice:

    Воспользуйтесь услугами робота-мойки, который выполнит все работы быстро. Услуга оказывается всего за 5 минут, вам даже не придется выходить из машины. По ссылке https://vk.com/moika.robot82 можно узнать всю необходимую информацию, а также номер телефона, график. Вся процедура выполняется без применения щеток, деформаций кузова. Специально для вас предусмотрен наиболее комфортный график работы, который позволяет приехать в удобное время. Во время оказания услуги используется химия только премиальных брендов.

  490. avdeaMarma Dice:

    Расслабиться после трудового дня помогут милые и симпатичные девушки, которые своими ласковыми руками разомнут тело и доставят вам истинное удовольствие только лишь своим присутствием. Эротический массаж поможет вам окунуться в негу, почувствовать прилив сил. На сайте https://like-lady.com/ вы сможете не только ознакомиться с оказываемыми услугами, но и выбрать девушку для развлечений в соответствии со своими предпочтениями. Все они наделены безупречной, ухоженной внешностью, а потому покорят вас с первого взгляда.

  491. punccMep Dice:

    На сайте https://mebelzoom.ru приобретите качественную, надежную мебель, которая произведена из современных материалов и фурнитуры. Она увеличит эксплуатационные свойства конструкций. В каталоге имеется очень большой выбор вариантов в самые разные помещения, а потому без труда подберете что-то, полагаясь на предпочтения, вкусы. Оплата происходит наиболее комфортным способом. Организуется оперативная доставка. Интернет-магазин создал для клиента максимально комфортные условия для покупки.

  492. evefostafe Dice:

    На сайте https://skrijalspb.ru вы сможете приобрести православные книги, а также утварь и многое другое. В разделе представлены календари на будущий год, иконы, складни, ладаны, церковная утварь, свечи и многое другое. Имеется и уцененный товар, который вы сможете приобрести по хорошей скидке и на выгодных условиях. При этом действует оперативная доставка. На сайте всегда несколько тысяч наименований книг, а потому точно есть, из чего выбрать. Также имеется раздел с новыми поступлениями. Приобщитесь к духовному миру вместе с этим магазином.

  493. usbueFug Dice:

    На сайте https://letoestate.ru/ вы сможете приобрести, продать или сдать в аренду загородную недвижимость. Для того чтобы подобрать оптимальный вариант, необходимо лишь ввести в строку необходимые параметры: стоимость, тип недвижимости, а также другие критерии, которые помогут сузить поиск. На сайте представлены самые разные типы недвижимости, включая дом, таунхаус, квартиру и участок. Это возможность подобрать такой объект, который будет вас устраивать по всем параметрам. Создайте дом своей мечты.

  497. npreccHAT Dice:

    На сайте https://azpinup.com/ вы сможете поближе ознакомиться с казино, узнать то, какие привилегии оно дает пользователям, о преимуществах, правилах регистрации и многом другом. Онлайн-площадка является официальной, она никогда не обманывает, честно выплачивает положенные деньги, дорожит клиентами и постоянно работает над тем, чтобы предложить более лояльные условия. Кроме того, вы сможете воспользоваться различными бонусами, что сделает игру более зрелищной, яркой. Ели вы давно на что-то безуспешно копили, то теперь настало время все изменить!

  499. ubrodgeons Dice:

    На сайте https://dembiki.com/ вы сможете заказать б/у запчасти на европейские грузовики самых разных марок. И самое главное, что они реализуются по справедливой стоимости, которая в несколько раз ниже магазинной. Но при этом вы получите работающую, качественную деталь, которая прослужит еще очень долго. Любая запчасть проходит строгий контроль, чтобы отправить покупателю товар высокого качества. И самое важное, что на сайте продукция представлена в огромном ассортименте, что позволит выбрать то, что нужно.

  500. anorrLub Dice:

    На сайте https://skillkurs.com/ вы можете скачать популярные курсы, сливы, а также изучить разделы с курсами и многое другое. Ежедневно на сайте появляются несколько сотен человек, которые хотят повысить свой уровень знаний, расширить кругозор и стать компетентным специалистом в своей сфере. Постоянно публикуются новые курсы, которые будут интересны и вам. При этом они представлены на самые разные темы. Это позволит обучиться дополнительной специальности и даже, возможно, получить новую сферу заработка.

  501. iranlyMaf Dice:

    На сайте https://traveltimes.ru/ представлена интересная, познавательная информация, которая касается путешествий, ЗОЖа, ценных советов и рекомендаций. Так вы узнаете о том, куда поехать следующим летом, как занять ребенка, в какую страну лучше всего с ним отправиться. Имеются обзоры различных стран и городов, а также рецепты приготовления определенных блюд. Вы узнаете, как их приготовить вкусно и быстро, чтобы продукты сохранили свою сочность. Регулярно добавляется новая информация, которая будет вам полезна.

  502. rigelPet Dice:

    На сайте https://krapsten.ru/ представлены лакомые, вкусные и аппетитные блюда, которые помогут разнообразить рацион. Они составлены из простых, но при этом полезных ингредиентов, которые находятся в холодильнике каждой хозяйки. Имеются интересные варианты ужинов, обедов на каждый день, а также десертов на особый праздник. Из огромного количества вариантов вы обязательно найдете тот, который вы сможете воплотить в жизнь уже сегодня. Рецепты можно менять, дополнять, чтобы создавать блюда в соответствии со своими предпочтениями.

  503. ssmokOwend Dice:

    На сайте https://art-proo.ru/ закажите роскошные, стильные и невероятно привлекательные кованые изделия, которые созданы из прочных и качественных материалов, а потому они никогда не потеряют своего презентабельного внешнего вида. Они невосприимчивы к агрессивным воздействиям окружающей среды. Созданы высококлассными профессионалами, которые работают на совесть и учитывают пожелания клиентов при разработке проектов. На все работы установлены приемлемые расценки. Обращайтесь в компанию, которой доверяют.

  506. andsaevinG Dice:

    На сайте http://kinomanz.net вы сможете посмотреть интересные, популярные зарубежные фильмы, которые понравятся зрителям любого возраста. Имеются и ожидаемые новинки этого года, которые хочется посмотреть всем. Кино представлено в самом разном жанре. Есть как мелодрамы, комедии, так и детективы, триллеры, драмы и ужасы, которые вызовут восторг у всех. Все они представлены в отличном качестве и с хорошим звуком, а потому точно произведут впечатление на истинного киномана. Заходите на сайт постоянно, ведь на нем регулярно публикуются новинки.

  515. kannsAgera Dice:

    Компания ООО ПКФ «Вятка-АгроДизель» длительное время производит технику как для сельского, так и лесного хозяйства. Все оборудование надежное, качественное, высокотехнологичное, а потому точно прослужит длительное время. Но если вдруг какая-либо деталь вышла из строя, то вы всегда сможете ее заменить. Это очень просто. На сайте https://vyatka-agro.ru/ ознакомьтесь с полным каталогом вариантов, чтобы выбрать наиболее подходящий из них. При этом расценки всегда остаются на доступном уровне. При создании каждой единицы оборудования используются только комплектующие высокого качества.

  520. Bail Bond Service Dice:

    Thqnk you ɑ lot fοr sharing this wіth aⅼl of ᥙs you ɑctually
    knoᴡ whɑt you’re talking аpproximately! Bookmarked.
    Kindly additionally talk ߋvеr wijth my web site =).
    Ԝe mmay hɑve a hyperllink alternate agreement Ьetween us

  528. cryplihes Dice:

    На сайте https://www.cve.news/ представлены последние новости, которые касаются кибербезопасности. Здесь только актуальная, честная, правдивая информация, которая даст ответы на многочисленные вопросы. Все новости составлены лучшими экспертами, которые отлично понимают в данном вопросе и предоставляют только актуальную и честную информацию, с которой будет полезно ознакомиться и вам. И самое главное, что материалы со всего мира публикуются здесь ежедневно. Их появление в интернете регулярно отслеживается, чтобы вы узнали о них первыми.

  533. vebylElick Dice:

    На сайте https://twidoo.ru вы сможете разместить объявление о продаже чего-либо или сделать выгодное приобретение, ведь покупатель сможет купить товар в несколько раз дешевле, чем в обычных магазинах. На страницах портала получится найти специалиста на любую вакантную должностью. При этом здесь находятся отобранные мастера, обладающие необходимым опытом. Для того чтобы посмотреть все товары пользователя, необходимо зайти на его профиль. Размещение объявлений абсолютно бесплатное и сделать это сможет каждый желающий.

  535. deadsFef Dice:

    Завод «СХТ» производит автомобильные качественные весы, которые отличаются надежностью, длительным сроком эксплуатации, безупречным качеством. В них высокотехнологичная начинка, которая позволяет заархивировать данные. Конструкции могут применяться на улице либо внутри помещения. На сайте https://cxt.su/ изучите то, какие виды весов вы сможете заказать в этой компании. При этом действуют приемлемые цены, быстрая доставка. Сделайте заказ прямо сейчас, чтобы уже завтра получить оборудование в удобное время.

  545. easytrNar Dice:

    На сайте https://gorodkrd.ru/ вы сможете ознакомиться с актуальными и интересными новостями города Краснодара. Они затрагивают самые разные сферы жизни, включая политику, экономику, образование. Так вы узнаете о том, где совсем недавно произошло ДДП и какая погода ожидается завтра. Имеются любопытные сведения, которые касаются экскурсий, различных событий города. Здесь представлена исключительно полезная, ценная и актуальная информация, которая будет полезна всем жителям города.

  553. ptiseThasy Dice:

    На сайте https://itsoftnews.com/ представлены новости, которые касаются различного софта. Все они сопровождаются картинками для большего понимания темы. При этом даже самые сложные моменты описаны простым языком, чтобы каждый пользователь без труда понял, о чем речь. Статьи созданы высококлассными специалистами, которые точно знают, что вам предложить и что вызовет неподдельный интерес. Все статьи качественные, созданы с душой и заботой о пользователе. Они вызовут интерес у всех, кто связан с данной темой. Так вы узнаете о том, какой софт ожидает вас в будущем.

  561. crighVen Dice:

    On the site https://fincake.io/ you can find the solution on how to start using the Fincake investment portfolio tracking service for stocks and cryptocurrencies. Convenient tracking of a portfolio of cryptocurrencies

  563. naninThync Dice:

    На сайте https://dembiki.com/ вы сможете заказать запчасти на европейские грузовые машины. Авторазборка установила приемлемые расценки на запчасти, а потому приобрести их можно в любом количестве. Специально для вас организуется доставка по всей России. На все запчасти действуют гарантии, что подтверждает их эталонное качество. Они сняты с грузовиков тех копаний, которые положительно себя зарекомендовали на рынке. А потому им точно можно доверять. Каждая деталь проходит строгий и многоэтапный контроль качества.

  566. otyptSkalt Dice:

    На сайте https://bashbur.com/ закажите такую нужную услугу, как бурение скважин на воду. Все работы выполняются в строго обозначенные сроки и только на проверенном, качественном оборудовании, которое никогда не подводит. Для того чтобы ознакомиться с тем, как выполняются работы, изучите материал, представленный на сайте. Все услуги оказываются по доступной стоимости. Воспользуйтесь ими прямо сейчас. Для того чтобы обсудить детали, необходимо позвонить по обозначенному номеру – консультацию проведет опытный специалист.

  576. RonaldRaide Dice:

    морить тараканов Самара Морить тараканов Самара и область. Заказать услугу можно на нашем сайте DezSES-Samara.ru приедем быстро, обработаем качественно, анонимно.

  577. RonaldRaide Dice:

    травить клопов Травить клопов поможет городская служба по избавлению от насекомых, народные методы не помогут, только профессиональное оборудование и инсектициды. DezSES-Samara.ru

  578. linilejar Dice:

    Сайт с хорошим выбором, чтобы купить табак на развес. Табачный интернет магазин https://tabak.co.ua для самокруток, сигарет, гильз, на котором подробно ответили, профессионально проконсультировали и быстро отправили наложенным платежом почтой в тот же день. В ассортименте качественный табак на любой вкус, для набивки сигаретных гильз, самокруток, машинки. В наличии крепкий, средний, легкий, ароматный, вкусный, ферментированный. Всегда в наличии недорого сигаретный табак на вес для удобства курильщиков по разному нарезан паутинка, лапша, хлопья. Здесь можно купить развесной табак Вирджиния, Тернопольский, Берли, Вирджиния аромат Вишня, Миллениум, Турецкий, Юбилейный, Вирджиния ГОЛД, бумагу для самокруток, качественные, импортные фильтры, машинки для набивки табаком. Тут быстро и надежно покупать табак.

  580. verovMip Dice:

    На сайте https://www.topkazinos.ru/ представлено лучшее онлайн-казино, попробовать свои силы в котором должны и вы. При этом все заведения проверенные, надежные и ответственные, а потому вы можете полагаться на них. И самое главное, что заведения честно предоставляют свои услуги и стараются клиентам предложить огромный выбор слотов, софта, автоматов и других развлечений. Вы обязательно отыщите вариант по вкусу. Позвольте себе большее вместе с этим порталом, который работает для вас. Здесь всегда публикуются премьеры новых слотов.

  591. rawegtaf Dice:

    На сайте https://lord-films.com/ вы сможете ознакомиться с фильмами прошлых лет, а также интригующими новинками, которые вызовут интерес у истинных киноманов. Из огромного количества вариантов вы точно найдете, что посмотреть. Имеются романтические истории про любовь, уморительные комедии, триллеры, холодящие душу, а также драмы, заставляющие сопереживать главным героям. Кроме того, опубликованы сериалы, аниме, которые приведут в восторг любого. Все фильмы отличаются качественным, многоголосым переводом.

  592. fangtfieno Dice:

    ООО «Технологии Дома» предлагает уникальные и высокотехнологичные решения для вашего дома. На сайте https://www.kondicioner.pro вы сможете воспользоваться полным спектром услуг, связанных с созданием качественных, современных, а также надежных инженерных систем. Компания является ведущим партнером лучших производителей, которые зарекомендовали себя с положительной стороны. Она осуществляет установку, поставку, а также сервисное обслуживание, гарантийный ремонт оборудования, что позволяет продлить его эксплуатационные свойства.

  595. DerrickGah Dice:

    потравить клопов Ростов-на-Дону Потравить клопов в Ростове-на-Дону холодным туманом выгоднее и эффективнее любых других методов травли клопов. Нормы СанПин. Одобрено Роспотребнадзором. dezses-rostovnd.ru

  596. DerrickGah Dice:

    сэс Ростов-на-Дону СЭС Ростов-на-Дону – Полное и гарантированное уничтожение клопов и тараканов в квартирах, домах, танхаусах, коттеджах и других жилых и нежилых помещениях. dezses-rostovnd.ru

  598. Edwarddic Dice:

    Заключение Согласно перечисленным характеристикам можно сделать следующие выводы о заведении. Это удобное казино, где можно играть в большое количество самых разнообразных игр. Набор настольных игр не так велик, но он компенсируется большим количеством игровых автоматов. Дизайн приятный, реклама отсутствует, данные игроков находятся под надежной защитой системы геймкодов. Работа сайта заведения стабильная при любом качестве интернет соединения. Новички и постоянные игроки могут получить несколько видов бонусов. Играть можно в любое время суток и в любой день недели. Заведение отличается хорошей репутацией и выплачивает честные выигрыши без задержки. Если казино недоступно, стоит воспользоваться одним из зеркал сайта. Обратите внимание, что загрузка ресурса через анонимайзеры может осуществляться медленно. Обзор казино cat (кэт) – какие есть бонусы и акции – https://iplaystars1.ru/
    Кэт Бонус за регистрацию в казино Для мотивации новых игроков предусмотрена вкусная система поощрения. Получить бонус просто. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, подтвердить аккаунт по почте или смс и пополнить баланс. На первые пять депозитов действует такая система 100% на 1-ый депозит, но не больше 60 000 рублей, 75% на 2-ой депозит, но не больше 30 000 рублей, 50% на 3-ий депозит, но не больше 70 000 рублей, 30% на 4-ый депозит, но не больше 20 000 рублей, 25% на 5-й депозит, но не больше 20 000 рублей. Максимальный размер суммы всех бонусов не может превышать 200 000 рублей. Обязательно следите за турнирами и акциями, которые проходят в Casino cat с завидной регулярностью. Система уровня игроков не позволит Вам заскучать в обычные дни.
    Как активировать фрибет? Условием начисления фрибета является внесение игроком депозита в размере минимум €10 и ставка всей суммы внесенного депозита на событие с коэффициентом не менее 1, игроки получают € 30 в виде фрибета.

  604. lcyteGeozy Dice:

    На сайте https://xn—-7sbbdsrek6axl1d.xn--p1ai/ вы сможете заказать строительство бани из сруба. Если вы давно мечтали о своей бане, то настало время притворить свои желания в реальность. С этой сложной задачей справится данная компания, которая находится на рынке давно и использует уникальные и новаторские технологии, а также качественные и отборные материалы от ведущих поставщиков. Закажите свой уникальный проект, который не будет похож ни на один другой. Важным моментом является то, что все работы выполняются под ключ и в строго указанное время.

  608. ligororelo Dice:

    One of the leading academic and scientific-research centers of the Belarus https://gsu.by/ There are 12 Faculties at the University, 2 scientific and research institutes. Higher education in 35 specialities of the 1st degree of education and 22 specialities.

  611. orankLot Dice:

    Освоение Интернет-рынка открывает перед вами огромное количество возможностей. Разуметься, лучше всего обратиться в специализированную фирму, например, http://web-master24.ru/ сео продвижение сайта в Саратове, тем более, что большинство из них предоставляют полный спектр услуг в этой сфере. Вам обязательно помогут с постройкой самого сайта, дальнейшей его поисковой оптимизацией и раскруткой.

  619. CarlosLearo Dice:

    Манчестер Юнайтед неожиданно отдохнул В воскресенье манкунианцы должны были на своём поле принять «Ливерпуль» в рамках 34-тура Кэтата Англии. Но матч не состоялся из-за протестных акций фанатов «красных дьяволов». Ультрас заблокировали подходы к стадиону «Олд Траффорд», вышли на поле, а также оцепили отели, в которых пребывали команды. Причина – вступление «Ман Юнайтед» в Суперлигу. Фанаты таким образом призвали американских владельцев клуба, семью Глейзеров, к ответу. О новой дате поединка с «Ливерпулем» Английская Премьер-лига объявит позже. Сейчас же команда Оле-Гуннара Сульшера, хотя и наверняка пережила определённый эмоциональный стресс, в плане физики получила дополнительную возможность на восстановление. Не останется и без игровой практики – благо, в четверг в Риме после 6:2 можно особенно не напрягаться. Кэт зеркало как зайти – https://indipharma.ru/
    Регистрация на интернет-ресурсе Казино Cat Игорный клуб Казино Cat предоставляет возможность получать выигрыши в виде реальных денег только официально зарегистрированным пользователям. Открытие аккаунта на его сайте выполняется так: в анкету вносятся персональные данные, подтверждается ознакомление с правилами и условиями казино, а также согласие с ними, осуществляется переход по горячей ссылке, размещенной в полученном на электронную почту сообщении. Таким образом активируется Личный Кабинет на веб-портале cat Казино.
    Зеркало Сайт казино иногда может быть недоступен вследствие блокировки провайдерами. Чтобы обойти ее, достаточно воспользоваться одним из многочисленных официальных зеркал клуба. Это альтернативные сайты, не отличающиеся от основного ресурса ничем, кроме адреса URL. Зеркала подключены к одному серверу. Они помогают не только обходить блокировку, но и играть в клубе, когда главный сайт не работает из-за разных технических неполадок или других чрезвычайных обстоятельств. Ссылки на рабочие зеркала примерно раз в месяц рассылаются геймерам по электронной почте.

  621. elyzaVam Dice:

    По ссылке https://www.consic.ru/oformlenie-zagranpasporta/oformlenie-zagranpasporta-srochno.html можно воспользоваться консультационной поддержкой, связанной с оформлением загранпаспорта. Вам помогут оформить документы и получить паспорт без очередей и на 10 лет. Воспользуйтесь реальной помощью специалистов, которые знают, как провести процедуру быстро и в соответствии с требованиями. Для того чтобы уточнить все необходимые вопросы, необходимо связаться с менеджером по телефону.

  627. gradvLance Dice:

    На сайте https://www.gwozdeck.ru/ вы сможете заказать различный крепежный материал в огромном ассортименте и от производителя. Его можно приобрести во многих магазинах, в том числе, и на самых популярных маркетплейсах. На сайте приобретите крепеж для террасной доски, брусков, палубной доски, вагонки. Кроме того, имеются и саморезы различного типа и многое другое по самым привлекательным ценам. При этом вы сможете заказать оперативную доставку. Вся продукция является сертифицированной, создается на высокотехнологичном оборудовании.

  636. praboSnult Dice:

    Приветствую Вас уважаемые пользователи сайта, в этом мире каждый хоть раз в своей жизни интересовались фильмами, по этому мы предлагаем качественные видео в отличном качестве в формате HD. У нас можно смотреть видео онлайн бесплатно, без регистрации и смс на сайте по ссылке Каждое видео доступно по категориям и любое видео можно скачать на телефон без рекламы. Самый лучший сайт онлайн фильмов в РУнете с самыми интересными сюжетами.

  651. nsisloMainI Dice:

    На сайте https://art-proo.ru/ закажите художественную ковку. Заказ будет исполнен в ближайшее время и силами компетентных, опытных сотрудников. При этом используется инновационное, качественное оборудование, которое и помогает получить отличный результат. Опыт работы в данной сфере более 10 лет, а потому специалисты точно знают, что хочет получить клиент. Доставка товаров происходит по всей России. Каждое изделие отличается непревзойденным дизайном, на него распространяются гарантии.

  653. marniMen Dice:

    На сайте https://tvoyturetskiy.ru/ вы сможете записаться в школу изучения турецкого языка. Есть возможность начать индивидуальное обучение по скайпу – на него сейчас скидки, либо изучать язык в небольших группах, что позволит быстрей освоить материал и получить больше знаний в данной сфере. Все преподаватели отличаются огромным опытом, они знают, как представить информацию так, чтобы ее запомнил каждый. Важным моментом является то, что есть возможность воспользоваться пробным бесплатным занятием.